ТОП вопросов психологу

1. Обеспечивает безопасное пространство.  Здесь клиент может рассказывать информацию о себе не сталкиваясь с осуждениями, агрессией или обвинениями в свой адрес.

2. Наблюдает за процессами клиента. Психолог наблюдает и подмечает те закономерности в поведении, которые могут являться причинами проблемной для клиента ситуации.

3. Приглашает к размышлению. Психолог задаёт различные вопросы, которые могут помочь клиенту встретиться со своей проблемой и заметить то какие действия/мысли к ней приводят. Также психолог может предлагать различные упражнения, эксперименты.

4. Поддерживает. При встрече с различными трудностями в работе психолог поддерживает и находится рядом с клиентом. Таким образом клиент получает новый опыт отношения к себе и может применять его в своей жизни.

1. За время. Работа с психологом сконцентрирована на клиенте, его запросе, чувствах, желаниях. ​

2. За то, что слушают Вас. Здесь вы можете быть собой: не нужно казаться лучше или хуже, играть роли, которые так привычны. В кабинете психолога клиент может проживать чувства, которые в обычной жизни не доступны или избегаются. И психолог внимательно слушает клиента и поддерживает его. Каждая эмоция является важной и принятой, увиденной психологом. Время и внимание в течение консультации только для клиента. ​

3. За уважение к Вашему опыту. Психолог задает различные вопросы и предлагает упражнения для наблюдения и понимания внутреннего мира клиента. Это необходимо для осознаваний и поиска подходящего решения для клиента. И на основании полученного в ходе работы с психологом опыта клиент сам принимает решения и делает выборы, которые не критикуются психологом. Клиент сам несет ответственность за свои выборы.

4. За пространство для безопасного проживания эмоций. Психолог включен в работу с клиентом, он слушает, наблюдает, анализирует, использует свои навыки и знания для рассмотрения проблемы клиента с различных ракурсов. И для этого психолог вкладывает большое количество энергии. Ведь он сопереживает клиенту, внимательно следит за своими чувствами, проявляет эмпатию. При этом психолог - достаточно устойчивый человек, рядом с ним можно не беспокоиться о том, что клиент может ранить его или расстроить. Это не означает, что психолог не испытывает эмоций во время сессии, это означает, что он может выбраться из сложных чувств и помочь сделать это клиенту.

5. За профессиональную обратную связь. При наблюдении за поведением и рассказами клиента, психолог обращает внимание на свои собственные переживания. Это помогает понять как клиент влияет собой на других людей. Ведь то, что клиент делает в контакте с психологом, он делает и с другими людьми. Психолог возвращает клиенту свои наблюдения и размышления о его способе общения, тем самым показывая клиенту как именно он создает те ситуации, которые с ним случаются.

И решение о том, что делать дальше со способом коммуникации клиента остается за клиентом. Ведь именно клиент заинтересован в том, чтобы изменить ситуацию.

В случае, если вы выбираете пройти психотерапию, то рекомендуемая частота встреч - 1 раз в неделю. Согласно исследованиям, именно такой промежуток времени необходим, чтобы "накапливался эффект" от работы, а у клиента есть достаточно времени, чтобы размышлять и наблюдать за проблемой самостоятельно.

При психологическом консультировании количество и частота встреч определяется в зависимости от вопроса.

Для продуктивной работы действительно важно выбрать подходящего специалиста. О критериях оценки профессиональности психолога можете прочитать здесь.

Встречи с психологом строятся по принципу доверительной беседы. Клиент рассказывает свою историю, а психолог внимательно слушает и помогает клиенту разобраться с тем, что его привело к текущей ситуации.
​
Главная задача для клиента - определиться с тем над чем бы он хотел поработать. Психолог же помогает сделать ситуацию более ясной, определенной для клиента, что в дальнейшем приводит к тому, что клиент самостоятельно сможет решать вопросы схожего характера. Для этого психолог использует различные вопросы, техники, упражнения, эксперименты.
​
Сотрудничество клиента и психолога - важный фактор в продвижении и получении результатов в работе. Поэтому идея, что клиент здесь может расслабиться, а за него поработает психолог - заблуждение. Чем больше клиент приложит собственных усилий в работу, тем больший результат он получит.

На первой встрече мы определяем запрос и проясняем ожидания от работы. В последующем, в зависимости от выбора уровня проработки проблемы, выбирается вектор работы на дальнейшие встречи.

"Вы никогда не сможете ничего преодолеть, если будете этому сопротивляться. Что-то можно преодолеть, лишь глубже погрузившись в него." - Фриц Перлз, основатель гештальт-подхода в терапии


Чем важна работа с психологом для клиента:

1. Психолог слушает и не преследует личных интересов.

В пространстве работы с психологом нет:

• обесценивания ("Ты преувеличиваешь", "Да это всё ерунда", "Да забей"),
• манипулирования ("Если ты будешь дальше ныть, я уйду от тебя", "Если ты перестанешь рассказывать о своих проблемах, наши отношения станут лучше"),
• обвинения ("Как ты мог так сделать...", "То, что ты сделала - ужасно"),
• стыжения ("Тебе за это должно быть стыдно", "Это поступок недостойного человека)

2. Психологу можно рассказать самое сокровенное о себе. Обычно психологи - это люди с высоким уровнем принятия и понимания поступков/ ситуаций. Т.е. то, что вам может казаться ужасным, психологом может восприниматься по-другому. К тому же правило конфиденциальности защищает вас от дальнейшего распространения сказанной вами информации.

3. Границы, которые выстраиваются в клиент-терапевтических отношениях предполагают отсутствие дружеских или других параллельных отношений. Это означает то, что вы имеете "безопасный островок" с понятной и прозрачной ответственностью со стороны обоих участников.

4. Работа с психологом направлена именно на поиск сложности, переживание, отрегирования чувств и выработку нового отношения/ поведения, а не на сиюминутное снятие "боли". Тем самым разрывается круг проблемы, заканчиваются танцы на "любимых граблях".

1. Базовое психологическое образование.
Да, это важно. Пусть и говорят, что наличие диплома не говорит о профессионализме, но в процессе получения базового образования закладываются основные понимания работы психики. А без этих пониманий, может быть множество заблуждений в работе.

2. Часы личной терапии.
Это необходимо для того, чтобы психолог мог трезво смотреть на ситуацию клиента, объективно подходить к анализу ситуации.

3. Часы супервизии.
Супервизия - это встречи психолога с более профессиональным коллегой, который специализируется на повышении проф компетентности и развитии навыков работы с клиентом. Наличие часов супервизии говорит о том, что психолог не просто читает необходимую литературу, но и решает вопросы, с которыми встречается в своей профессиональной практике. Тем самым улучшая практические навыки и работая со своими собственными сложностями.

4. Повышение профессиональной квалификации.
Повышение квалификации необходимо для того, чтобы не стоять на месте и развивать понимание принципов и методов работы. В таком случае у психолога появляется больше возможностей в понимании проблемы клиента и том, как с ней работать.

Также важно обращать внимание на подход, в котором работает психолог. Ведь именно от этого будет зависеть то с помощью чего и как вы будете работать. На это влияет то, каков ваш запрос: возможно вам важно просто наработать необходимые навыки или встретится экзистенциальными вопросами, или обрести ответственность за свою жизнь и быть в контакте с собой и миром и т.д. В целом каждый из описанных запросов не противоречит друг другу, а лишь задает фокус работы.

Есть подходы с более директивной позицией психолога, есть подходы, построенные на равенстве и партнёрстве, есть подходы, где более важно именно сопровождение клиента.
Вы можете ознакомиться с различными подходами в психологии и выбрать более подходящий вам.