Раньше для выживания был нужен кто-то другой. В настоящее же время можно выживать абсолютно самостоятельно, не выстраивая социальных контактов. И быть независимым от других людей.
Но при этом неопределенности в настоящее время становится больше, что порождает множество тревоги. И появляется желание "вцепиться в другого", чтобы быть более устойчивым. И тогда без другого сложно обойтись.
Всё более острым становится вопрос выбора между быть самостоятельным и независимым или же быть вместе с кем-то и отдавать свои ресурсы партнеру.
Могу сказать уверенно, что у всех нас есть социальные потребности и невозможность их удовлетворения нередко приносит ощущение одиночества.
К тому же чувствовать себя одиноким мы можем будучи как сильными и независимыми, так и находясь в отношениях, но не получая важной нам связанности с партнером.
И правда в том, что нам нужны другие люди. Подходящие нам люди с подходящей для нас дистанцией в отношениях.
И мы можем научиться выстраивать отношения с учётом своих особенностей. Без крайних страданий, потери себя, ужаса быть покинутым.
Что получили участники на первом потоке группы?
1
Поняли какие роли в отношениях они занимают и почему случилось именно так
2
Увидели, как именно они препятствуют себе строить желаемые отношения
3
Убедились, что с ними всё в порядке и сложности в отношениях есть у всех
4
Начали пробовать выстраивать отношения по-другому
5
Стали рисковать и пробовать что-то новое в отношениях
6
Научились говорить о своих чувствах другому человеку и получать поддержку
Что мы будем делать на группе?
Сначала мы знакомимся и собираем запросы на работу
Потом помогаем участникам обнаружить какие же они в отношениях
После этого мы на практике научаемся замечать основные проблемы, которые блокируют создание близости
Исследуем себя во взаимодействии с другими людьми. Узнаем какие сложности возникают у каждого участника
Прямо во взаимодействии с другими участниками учимся говорить о себе, своих чувствах, потребностях
Самое крутое здесь то, что вы можете пробовать взаимодействовать и примерять другие формы взаимодействия в безопасной атмосфере.
И поймете какие формы подходят именно вам
В результате вы:
- научитесь говорить так, чтобы вас понимали и слышали
- получите инструменты, улучшающие коммуникацию
- найдете свои сильные и слабые стороны в отношениях
- обнаружите то, что не даёт вам строить близкие отношения
- поймете как выглядят здоровые отношения
- поймете что вы хотите от отношений и как про это говорить
- интересно проведете время))
Эта группа для вас, если ...
- вы в отношениях и хотите сделать отношения более глубокими, близкими
- вы испытываете трудности с проявлением эмоций в отношениях
- вы не знаете, как корректно говорить о том, что вас волнует и так, чтобы вас слышали
- вы сталкиваетесь со сложностями в отношениях, и не знаете почему они случаются
- вы встречаетесь с одной и той же проблемой в отношениях
- в отношениях вы часто испытываете обиду, злость, вину и стыд
- в ваших отношениях всё вроде нормально, но чего-то не хватает в отношениях
- вы хотите лучше уметь выстраивать границы
- вы не понимаете зачем вам отношения
- вам хочется отношений, но почему-то не складывается
По группе скажу так, я точно получил много полезного для себя, перечислю по пунктам:
1) лекции были очень полезные про типы личностей и виды привязанностей;
2) практические занятия помогли также раскрыть особенности своей личности;
3) круг в начале и завершающий дали возможность прощупать уровень своей открытости и уверенности в том, насколько я готов транслировать свои мысли на группу.
Если говорить о моем мнении - группа дала мне больше позитива явно, чем негативных моментов... Но так или иначе, главная польза встреч - это то, что мне это помогало выходить из своей зоны комфорта.
Группы всегда для меня достаточно волнительны, но продвигающие. Например с помощью группы я смогла разделить ответственность с другими и не подхватывать невротическую вину. Заметила как я строю контакт когда на меня не реагируют. Одной из важных вещей было для меня то как я проламываю чужие границы и где мои. Также обнаружила, что не переношу скуку в отношениях. Огромная благодарнать Александре и Анастасии, за проделанную работу. Благодаря вам я чувствовала себя в безопасной обстановке где я могла проявляться без стыда и осуждения
Спасибо, группа была супер, я же вначале не хотела, то есть, боялась как-то после формата личной терапии вообще открываться на публике, в обществе незнакомых людей, но все оказалось отлично.
Мне однозначно были полезны все наши встречи с группой и общение с людьми разных возрастов, мнений и жизненного опыта, и все было максимально комфортно и доверительно.
Почему именно групповая терапия?
Работа в групповой терапии – это мини-модель социума, когда вас окружают абсолютно разные по характеру, мироощущению, воспитанию и уровню образованию люди, с разным видением жизни, собственными приоритетами и ценностями. И в условиях группы вы получаете возможность начать строить с ними отношения, общаться.
Группа позволяет рассмотреть ситуации из нашей жизни под иным углом, с разных позиций, что дает возможность увидеть то, что раньше оставалось незамеченным.
А также такой формат терапии позволяет посмотреть что происходит между участниками прям здесь и сейчас. Как вы строите коммуникацию между собой? Как реагируете на высказывания? Как проявляете эмоции? И, конечно же, помогает перестать быть в догадках о том, что про вас думают другие, а просто спросить об этом прямо.
С другой стороны, в группе вы можете апробировать ту модель поведения, которая, с одной стороны, вас привлекает, а с другой – порождает опасения, что она не будет адекватно воспринята окружающими. Именно в группе участники получают уникальную возможность увидеть, как на те или иные слова или поступки могут реагировать другие.
Помимо этого вы сможете убедиться, что вы не одиноки в своей проблеме и сможете посмотреть как с этим справляются другие.
Почему именно наша группа?
В группе мы делаем акцент именно на вашем способе строить коммуникацию и помогаем вам увидеть (и пробовать менять) основную сложность, которая не даёт вашим отношениям быть более гармоничными.
Также мы стремимся создавать безопасное пространство, благодаря которому участники могут раскрываться и чувствовать поддержку. Мы строго относимся к правилам групповой работы, не допускаем осуждений, советов, насмешек.
И как следствие – создаётся место, где вы можете рисковать быть собой, а также пробовать новые роли, благодаря чему и происходят изменения.
Формат и границы
Начало и длительность
начинаем группу в июле 2023. Длительность - 15 встреч (3 раза в месяц). Встречи будут проходить по субботам в вечернее время.
Длительность 1 встречи - 4 часа.
Участники
Количество участников ограничено (8-10 человек). Группа закрытая, т.е. границы группы не открываются для новых участников на протяжении всех 15 встреч.
Формат
Терапевтическая группа с теоретическими вставками.
Работа в практических упражнениях и живом общении с другими участниками.
Стоимость
Стоимость 1 встречи – 10.000 тенге.
*В то время как средняя стоимость 1 часа индивидуальной работы психолога – 15.000 тенге.